Esercizio fisico: per quale motivo lo fai?

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È noto che fare esercizio fisico è salutare per giovani e meno giovani; purtroppo la nostra giornata è scandita da numerosi impegni e tra lavoro, scuola e famiglia non è facile trovare il tempo per fare dell’attività fisica ma soprattutto, per molti, non è prioritario. Perché lo diventi occorre rinforzare la motivazione. 

Molti di noi  hanno la volontà di iniziare un percorso sportivo o di attività fisica salutare ma non riescono a trovare la motivazione giusta, cerca quindi il tuo motivo per iniziare ad allenarti! Per aiutarti, tra gli innumerevoli motivi per fare attività fisica, ne abbiamo individuati 15:

#1 Migliorare la tua autostima. L’autostima è direttamente collegata all’attività fisica, incrementando le tue capacità fisiche, la tua autostima aumenterà naturalmente e avrai la sensazione di poter fare di più e di poter esigere qualcosa in più da te stesso.

#2 Migliorare il tuo sonno. Fare attività fisica migliora la qualità del sonno, favorendo il riposo prolungato e riposante, mi raccomando però, non subito prima di metterti a letto.

#3 Divertirti. Fare attività fisica è molto divertente, se hai provato e pensi che non faccia per te, forse hai bisogno di saggiare uno sport diverso, posso assicurarti che una volta trovata l’attività giusta che ti donerà energie invece di privartene, non potrai più farne a meno.

#4 Ridurre lo stress. L’attività fisica funge da potente antistress e antidepressivo naturale, hai mai notato come dopo una lunga giornata di lavoro, andare in palestra o fare una corsa nel parco ti abbia rilassato invece di stressarti?

#5 Migliorare la tua salute. L’esercizio fisico costante senza esagerazioni migliora sensibilmente la salute, specialmente se sei un sedentario cronico. Se ti viene il fiatone a soffiare sul caffè, l’attività fisica ti gioverà enormemente.

#6 Controllare il tuo peso. Se hai difficoltà a mantenere il peso che ritieni ideale, oltre a lavorare sul cibo, può essere molto utile praticare  su un programma di esercizio fisico personalizzato, proprio come facciamo nel nostro laboratorio del movimento.

#7 Migliorare la tua forza e resistenza. Non parlo solo di resistenza e forza fisica, che comunque non guastano, ma anche di resistenza mentale; la capacità di sopportare la fatica, oltre ad aumentare la predisposizione al duro lavoro e la tenacia. Non a caso fare attività fisica è una delle abitudini delle persone al successo, proprio perché è in grado di stimolare il muscolo della volontà e della resistenza utile per raggiungere i propri obiettivi.

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#8 Migliorare la tua cultura del benessere. Frequentare ambienti come Ego City Fit Lab ed Ego Wellness Resort, che da oltre 36 anni si occupano della promozione e diffusione della cultura del sano esercizio fisico, migliora la consapevolezza delle tue conoscenze in proposito: per te e la tua crescita personale.

#9 Dare il buon esempio. Se almeno una volta hai iniziato un cammino di attività fisica, ti sarai reso conto di come questo abbia influenzato le persone intorno a te spronandole a fare un po’ di attività fisica, farai quindi del bene non solo a te stesso ma anche a chi ti sta intorno.

#10 Conoscerai persone nuove. Un ambiente discreto e rispettoso, non esclude, anzi, include la grande opportunità di confrontarsi e conoscere persone accomunate dalle stesse passioni e bisogni. Appartenere alla “community” di chi si prende cura di sè è una grande occasione di crescita per tutti.

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#11 Installare una buona abitudine. Ti ho già parlato delle abitudini e della loro importanza, fare attività fisica regolarmente ti permetterà di instaurare una buona abitudine, il che renderà più semplice inserirne altre nella tua routine.

#12 Migliorare la tua alimentazione. Come ti ho già detto, l’alimentazione è una delle gambe principali per il benessere psicofisico, una volta verificati i benefici del tuo sport, sarai fortemente tentato di migliorare spontaneamente la tua scelta alimentare, in particolare starai attento ai cibi da evitare.

#13 Staccare la spina. Se passi le giornate oppresso e oberato dal lavoro troverai nell’attività fisica un momento di benefico stacco totale dal mondo che ti circonda.

#14 Ti sentirai in forma. Se hai mai praticato uno sport a livello medio-alto o sei passato da uno stato di sedentario a uno di attività regolare avrai già notato la sensazione generale di benessere. Sentirsi in forma e pieni di energia è una piacevole percezione che ci accompagna ogni giorno.

#15 Il quindicesimo motivo lo lascio a te. Qual è il tuo motivo per scegliere Ego City Fit Lab?

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