Dieci azioni per migliorare il tuo sistema immunitario

Il sistema immunitario è un importante meccanismo di difesa per l’organismo, capace di riconoscere ed eliminare gli agenti patogeni, quegli invasori esterni che possono mettere a rischio la nostra salute.

Ma tu fai abbastanza per rafforzarlo?

La scienza sostiene che la sua forza sia determinata principalmente da fattori non ereditari: atteggiamenti e scelte adeguate in fatto di abitudini alimentari ed esercizio fisico, infatti, hanno effetti sul tuo stile di vita di cui il sistema immunitario beneficia oppure no.

Tanto, tantissimo spetta a te e alla cura che metti nel vivere consapevolmente.

Alcuni atteggiamenti dipendono esclusivamente da te:

• Non fumare
• Consumare alcol con moderazione
• Dormire a sufficienza
• Seguire una dieta ricca di frutta e verdura
• Lavarsi spesso le mani

Ma per tutte le altre… possiamo darti una mano noi!

La nostra missione è quella di aiutarti ad acquisire uno stile di vita attivo e quindi sano, guardando con fiducia e prospettiva al tuo futuro. Per questo, abbiamo elaborato una serie di percorsi per accompagnarti nell’esperienza fitness e wellness più adatta a te.

Fra le strategie di vita sane che rivestono un ruolo fondamentale, infatti, ci sono:

• Praticare esercizio fisico con regolarità. La nostra proposta fitness spazia tra lezioni di personal training completamente su misura per te, sedute di miha bodytec per integrare il tuo programma di allenamento, mini group per muoverti insieme ad amici o parenti nel segno del divertimento, small group per sentirti parte di una squadra e raggiungere insieme gli obiettivi.

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• Mantenere un peso corporeo sano. Per aiutarti nel monitoraggio e nella valutazione della tua composizione corporea, puoi richiedere il Fit Test in grado di fornirti indicazioni precise sulle diverse componenti che costituiscono il tuo corpo ed elaborare un piano di allenamento specifico insieme al tuo istruttore.

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• Gestire lo stress coltivando buonumore. Se vieni da un periodo particolarmente intenso, in cui l’ansia o la tensione rischiano di prendere il sopravvento, sappi che attraverso l’esercizio fisico puoi riappropriarti di te stesso, ritrovando quella sensazione di positività che vai ricercando. A contribuire, la possibilità di praticarlo in un ambiente riservato e accogliente, con l’aiuto di trainer qualificati in grado di strutturare l’allenamento migliore per te.
• Libera le tue emozioni. Il sorriso di Sabrina o di Silvia (anche se un po’ nascosto dietro le mascherine) che ti accolgono all’ingresso, l’energia totalizzante dei trainer sempre impegnati nel darti il meglio, la bellezza del lasciarsi andare al movimento corretto e totalizzante e apprezzarne i risultati, la gioia di poter di nuovo condividere tutto questo con chi ti sta intorno… ti faranno sentire così libero e leggero che non potrai più farne a meno.
• Dedicarsi a relazioni positive. Le persone di cui ti circondi contribuiscono a nutrirti, a stimolarti, a farti crescere, a essere di supporto in tutte le tue attività. Ego crede fortemente nell’importanza dell’aspetto sociale: grazie alle nuove disposizioni governative tornerà presto con momenti di incontro e di scambio che avranno lo stesso entusiasmo di sempre… anzi, molto di più!

Sii protagonista della tua salute, della tua serenità, noi siamo pronti a sostenerti ed aiutarti in questo percorso!

Non fai ancora parte della Ego Lab Community? Vieni a trovarci e prova una delle nostre attività!

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