I nostri corsi
Siamo pronti ad accogliervi per vincere insieme le vostre sfide, che diventano anche nostre.
Ego City Fit Lab presenta un ambiente alternativo ed un palinsesto di attività e metodi di allenamento evoluti pensati per tutti coloro che hanno un progetto importante: ottenere uno stato di forma centrato sul benessere e sulla qualità della vita.
Dalle varie declinazioni dello Yoga, del Pilates, agli Slim Training, ogni proposta fitness si evolve in continuazione per adeguarsi alle necessità di ciascuno ed allinearsi sempre più con le principali tendenze internazionali.
Scegli il corso più adatto a te!
Cos’è: un metodo di allenamento che personalizziamo sulla base delle esigenze e delle caratteristiche dei nostri utenti, pensato per generare un globale miglioramento della forma fisica favorendo la mobilità articolare, la fluidità dei movimenti ed il rinforzo dei muscoli. Lezioni a corpo libero o con l’impiego di strumenti quali Rings, Balls e Motr.
Benefici: miglioramento della forma fisica, tonificazione del corpo, aumento della flessibilità e rinforzamento dei muscoli. Produce uno stato di prolungato benessere psicofisico.
A chi è rivolto: a tutti coloro che vogliono lavorare la muscolatura su diversi fronti, cercando una tonificazione profonda e prolungata, irrobustendo tutte le fasce muscolari e migliorando sensibilmente postura e flessibilità.
PILATES
YOGA
Cos’è: un’antica e fondamentale disciplina incentrata sul miglioramento del proprio stile di vita. Consente un approccio agevole per tutti, con obiettivi completi volti al rafforzamento dell’equilibrio, della forza e della flessibilità, con grande attenzione prestata alla centralità della respirazione.
Benefici: corpo flessibile, muscoli tonici, riduce il rischio di infortuni, velocizza il recupero derivante da stress e mal di schiena, ri-generazione del proprio benessere fisico e mentale.
A chi è indicato: a tutti coloro che ricercano un benessere non solamente fisico ma anche mentale: una vera e propria esperienza.
Cos’è: un programma coinvolgente mirato al recupero della forma fisica messo a punto dai Coach Ego. In ogni esercizio viene impegnata tutta la struttura fisica generando un elevato dispendio energetico e quindi un consumo maggiore di calorie. Varie stazioni di esercizi a circuito per un allenamento volto alla profonda ri-attivazione del metabolismo basale e degli apparati muscolari.
Benefici: attivazione del metabolismo basale e degli apparati muscolari, miglioramento della composizione corporea, accrescere forza, agilità, flessibilità e coordinazione.
A chi è indicato: per chi cerca un dimagrimento utile ed efficace, una sfida con sé stesso, una composizione corporea armoniosa, un tono muscolare irrobustito in maniera equilibrata, oltre a maggiore facilità in tutti i movimenti della quotidianità.
EGO SLIM TRAINING
POSTURAL TRAINING
Cos’è: un allenamento dedicato al ri-equilibrio posturale e motorio, attraverso una serie di semplici ed efficaci esercizi a corpo libero, ma non solo, anche grazie all’utilizzo di attrezzi che ti consentono di agire sul corretto e bilanciato assetto di tutto il corpo.
Benefici: perfetto per ritrovare una corretta postura, un apparato osteo-articolare ben funzionante ed allentare la rigidità muscolo-scheletrica.
A chi è rivolto: ideato e pensato per le persone di ogni età che vogliono restare in movimento e migliorare globalmente l’efficienza del corpo.
Cos’è: un programma di allenamento che unisce ginnastica a corpo libero, pilates e l’utilizzo di piccoli attrezzi come elastici, cavigliere, pilates ball e manubri che renderanno più intenso il lavoro di condizionamento muscolare soprattutto di addome, gambe e glutei.
Benefici: miglioramento del tono muscolare, della mobilità articolare e della postura.
A chi è rivolto: per chi cerca un corpo armonioso, un tono muscolare irrobustito in maniera equilibrata, oltre a maggiore facilità in tutti i movimenti della quotidianità.
ego power pilates
MAMMA FIT
Cos’è: una ginnastica dedicata a tutte le donne in dolce attesa basata su semplici esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Esercizi di allungamento e tonificazione che aiuteranno il controllo del peso.
Benefici: miglioramento della circolazione sanguigna, riduzione dello stress, conservare un buon tono muscolare.
A chi è rivolto: adatto alle mamme dal 4° mese fino al parte.
Cos’è: si tratta di un allungamento globale decompensato, ovvero un’attività svolta con un’attrezzo (pancafit) capace di ri-equilibrare la postura, agendo sul sistema delle catene muscolari in modo semplice, evitando compensi ed utilizzando anche tecniche respiratorie per lo sblocco del diaframma.
Benefici: allungamento della muscolatura posteriore (collo, schiena, gluteo, coscia, polpaccio), miglioramento delle tensioni muscolari e della funzionalità delle articolazioni, benefici per la circolazione venosa e linfatica.
A chi è rivolto: a tutti coloro che cercano un rilassamento e che vogliono agire sulle proprie tensioni.
PANCAFIT
EGO TONE TRAINING
Cos’è: un lavoro prettamente di tonificazione dove si vanno ad utilizzare attrezzi come kettlebell, manubri, trx, oltre che lavoro a corpo libero. Diverse le metodologie di allenamento che si alternano nel corso del mese, più nello specifico ogni settimana.
Benefici: miglioramento della composizione corporea e profonda tonificazione.
A chi è rivolto: per chi cerca un tono muscolare irrobustito in maniera equilibrata, una sfida con sé stesso, una composizione corporea armoniosa.
Cos’è: questo corso prevede l’utilizzo dello strumento Strafit, efficace come un macchinario, ma morbido come una nuvola! Strafit non è solo uno strumento, è un metodo di allenamento personalizzato e versatile che offre tantissimi benefici.
Benefici: allenamento di tutti i muscoli del corpo che mirano a garantire un equilibrio propriocettivo; routine di forza e cardio; ottimo anche per la postura poiché riesce ad impegnare molto quei muscoli che normalmente vengono poco considerati.
A chi è rivolto: adatto a tutti, da chi vuole mantenersi in forma pur avendo poco tempo a disposizione, fino a persone che devono affrontare una riabilitazione dopo un infortunio.
STRAFIT PLUS
BACK TO DANCE
Cos’è: un corso dedicato a tutte le ex ballerine che vogliono tornare a riaccendere la propria passione per la danza. Dall’improvvisazione, al classico, al contemporaneo… tantissimi stili diversi per creare un vero e proprio corpo di ballo insieme alla nostra Coach Manuela.
Benefici: contribuisce a bruciare calorie, migliora il tono muscolare, sviluppa coordinazione e postura.
A chi è rivolto: a tutte le ex ballerine che, a causa del poco tempo a disposizione e dei vari impegni, hanno dovuto abbandonare la propria passione.