5 CONSIGLI PER ALLENARTI DI MATTINA

Published on Luglio 10, 2019

by Ego Team

Tempo di lettura stimato: 2 minuti

I VANTAGGI DEGLI ALLENAMENTI MATTUTINI

Iniziare la giornata in modo attivo apporta tantissimi benefici, ma può non essere facile per tutti organizzarsi per viverne i vantaggi, eccone tre:

Se ti alleni di mattina all’aperto, la luce del sole aiuta a fermare la produzione di melatonina, agevolando il risveglio.
Se sei troppo stanco per allenarti dopo il lavoro, farlo di mattina è la soluzione.
Il corpo rilascia endorfine quando ci alleniamo; si può iniziare la giornata di buon umore.

Di sicuro sarà capitato anche a te: suona la sveglia e invece di alzarti e iniziare la giornata con un allenamento, resti a letto! Se però ti interessa vedere dei risultati sul tuo corpo, sarebbe meglio iniziare a fare più movimento, iniziando da oggi stesso.

Cinque piccole e semplici consigli per te:

PREPARA I VESTITI PER ALLENARTI DALLA SERA PRIMA

Se sei tra quelli che hanno problemi ad alzarsi la mattina, vestirsi e andare in palestra o uscire per una corsa, c’è un trucchetto per te: preparai i vestiti per allenarti dalla sera prima e mettili in vista. Prepara anche la borsa della palestra e mettila vicino ai vestiti. Il primo passo è fatto così di mattina non perderai tempo a cercare i vestiti ancora semi addormentato e ti ricorderai che devi allenarti (nel caso mentre dormivi ti fossi dimenticato…).

SEGUI UN PIANO DI ALLENAMENTO

Seguire un piano di allenamento aiuta ad ottenere risultati più velocemente. Una buona idea potrebbe essere anche mettere un promemoria nel calendario così che non solo sarà difficile dimenticarselo, ma sarà anche più probabile rispettare i piani.

ALLENATI CON UN AMICO

Quando decidi di allenarti con qualcuno, ti prendi l’impegno! Alcune persone hanno bisogno di questo per mantenersi motivati e raggiungere i propri obiettivi. E anche a chi di solito non piace allenarsi di mattina, sarà più propenso a farlo perché c’è qualcuno ad aspettarlo.

VISUALIZZA IL TUO OBIETTIVO

Per chiunque abbia problemi a trovare la motivazione per allenarsi, una cosa molto utile sarebbe immaginare come sarebbe se riuscisse ad allenarsi regolarmente per un lungo periodo di tempo!Se si immagina l’obiettivo è più semplice dedicargli del tempo. Se invece continui a dire “inizio domani” continuerai a rimandare la sveglia. Potresti invece dire a te stesso “Presto mi sentirò più leggero, di buon umore, più agile e più forte” o ancora “lo faccio per la mia salute”.

PREMIATI DOPO OGNI ALLENAMENTO

Hai bisogno di ancora più motivazione? Premiati con una buona e sana colazione, che ti conferirà ancor di più il giusto slancio per la giornata.

Quindi? Quindi Allenati con noi è la proposta ideale per te, da condividere con i tuoi amici. Non sarai solo e potrai godere di tutta la professionalità del team Ego City Fit Lab, accanto a te e ai tuoi…allenamenti mattutini!

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